Pilates

Um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates, proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada através de movimentos suaves.

Caracterizado por cinco princípios essenciais e pensados com o objetivo de alcançar resultados rápidos: centralização, precisão, respiração, controlo e fluidez. As aulas de pilates proporcionam diversos benefícios, tanto para o corpo como para o espírito e mente. Quem as frequenta sente a diferença em poucas semanas.

1.

Fortaleça o corpo e a mente

2.

Melhore a postura

3.

Respire e relaxe

Equilibre o seu Corpo

Uma aula cujo foco são exercícios com posturas equilibradas e estáveis, onde o treino do centro do seu corpo está na base de todos os seus movimentos. Excelente para a reabilitação e aprendizagem corporal.

Conheça os benefícios do Pilates

  • Melhoria da força, flexibilidade, resistência e controlo motor

  • Fortalece os músculos abdominais e a estabilidade da coluna

  • Diminuição do stress e da fadiga muscular

  • Aumento da motivação, foco e atenção

  • Aumento a agilidade mental

  • Efeito antidepressivo

  • Controlo emocional